ありがとう日記♪

こんちわっす！！！

ここ２、３日で一気に寒くなりましたがみなさん体調はいかがですか？？

今日は、最近僕が始めたことについて書いてみようと思います。

僕は、毎晩寝る前に日記を書いています。

普段は日ごろ大事にしている言葉を書いて、

その日の出来事を中心に感じたことを文章にして書いています。

でも、今週の火曜日から、日記の中身をアレンジしてみました。

日ごろ大事にしている言葉を書くのは変わらず。

その日の出来事を思い出して、感謝した！感謝したい！と感じた人や物事を箇条書きにしています。

たとえば、
○○さん。ジュースおごってくれてありがとうございました！

という感じて、人の名前とその人にしてもらった感謝したい事柄を一文にする。
それを、箇条書きにして連ねていく。

まだ４日しかやっていませんが、効果はあります！！

その日の感謝を改めて思い出せる！

そして、それが寝る直前であると言うこと。

人の脳は寝ている間にその日の記憶を整理する。

そのため、寝る直前に記憶したことは、一番新しい記憶として後々でも覚えていやすい。

その日の一番最後に感謝の気持ちを、自分の言葉で書くことにより、

その人に対する感謝の気持ちをしっかりと残すことができる。

そして次に会った時に、その感謝の気持ちを持ってその人に接することができる！！

人は誰でも、自分が感謝している人に対しては笑顔になれる。

感謝の想いを持って接することができれば、よりよい人間関係が築ける。

（相手が毎日顔を合わせる、会社の人や身近な友達であればあるほど、この効果は大きいと思います）

感謝する心はみんなが持っている！！

でも、よほど大きな感謝の気持ちでない限り、
残念ながら「ありがとう！」は薄れていく。

一日一個だけでも書いてみると違うと思う。

なんなら寝る前に、感謝の気持ちを思い出してみるだけでも効果はあると思う。

誰かに何かをしてもらったその時が、第一の感謝♪

何かをしてもらったその人に、感謝の気持ちを持って接することが第二の感謝♪

僕はしばらく、このありがとう日記を行っていきます。
やってみたいと感じてくれたら、一個ずつでいいので試しにやってみてください！！

では、今日も最後まで読んでくれてありがとう！

次回までのみなさんの日々が充実したものになりますように♪